子どもの湯船の温度と時間の目安｜何度・何分つかる？毎日入る？夏・風邪のときの入り方

結論：38〜40℃くらいのぬるめで、つかるのは数分〜5分ほど

子どもは大人より体が小さく、のぼせやすいので、大人が少しぬるいと感じるくらいのお湯が目安です。

・温度：38〜40℃くらい（湯温計で確認すると毎回そろえやすい） ・つかる時間：数分〜5分ほど。体があたたまったら上がる ・顔が赤い、汗をかいている、ぼーっとしているときはすぐに上がる

年齢や体調、季節によって合う温度や時間は変わります。子どもの様子を見ながら調整しましょう。

毎日湯船に入ったほうがいい？

湯船につかると体があたたまり、気持ちが落ち着いて寝つきやすくなるといわれます。ただ、毎日必ず湯船に入らなければいけないわけではありません。忙しい日や子どもが疲れている日は、シャワーだけの日があっても大丈夫です。

わが家では、湯船に浸かっている間に、壁に貼ったぬれても大丈夫なアルファベットのポスターで練習しています。「Aから順番に言えたら上がろう」と決めると、すぐ出たがる子も楽しくつかれます。

夏の湯船：ぬるめ・短めでOK

夏は汗をかきやすく、のぼせやすい季節です。いつもより少しぬるめにして、短めにつかりましょう。シャワーだけの日を作ってもかまいません。上がったら水分をとらせてください。

風邪や熱のときは？

熱が高いとき、ぐったりしているとき、吐いているときは、湯船は控えて体をふくだけにしましょう。熱が下がって元気があれば、短めのお風呂で汗を流すとさっぱりします。迷うときは、かかりつけの小児科に相談してください。

のぼせ・やけどを防ぐ注意

・お湯を入れたら、子どもが入る前に必ず大人が温度を確かめる。追いだきや給湯で熱くなりすぎていないか注意 ・子どもだけで湯船に入れない。浅いお湯でもおぼれることがあります ・浴槽のふちに立たせない。床には滑り止めを ・上がったら水分をとる。顔色が悪い、気分が悪そうなときは涼しい場所で休ませる

お風呂の滑り止め対策は「お風呂の滑り止め」（/articles/bath-non-slip-safety/）、お風呂嫌いの対策は「子どもがお風呂を嫌がる理由」（/articles/why-kids-hate-bath/）にもまとめています。

まとめ

子どもの湯船は「38〜40℃くらいのぬるめ・数分〜5分ほど・様子を見て上がる」が目安です。毎日でなくても大丈夫。数を数えたりポスターを見たりしながら、短い時間を楽しくつかってください。